閔柔

        在這個(gè)潮濕得令人煩躁的春季里，身體也隨之跟著心情有各種的不適應(yīng)，作為已婚媽媽的我們跟應(yīng)該學(xué)會(huì)如何保持身體的健康，以照顧全家人的健康。今天就跟小編來(lái)到張醫(yī)生的中醫(yī)課堂，小編真是受益良多，生活中小小的動(dòng)作和一個(gè)微不足道的飲食習(xí)慣就可以保持我們各種的健康，馬上來(lái)看看小編都學(xué)到了什么。

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【圖片回顧】

我的大合照，茄子笑~~~

大家回到了讀書(shū)時(shí)代，都在抄筆記呢，好認(rèn)真哦~

來(lái)張俯視全景圖~~

閔柔

【教室介紹】
我們可愛(ài)的張老師，聽(tīng)說(shuō)是中醫(yī)世家出生~

再來(lái)看看我們的教室，昏黃的燈光好舒服~
還有各種精致的擺設(shè)呢~~~中國(guó)風(fēng)

閔柔

【上課內(nèi)容—上篇】
一：如何判辨身體的屬性（熱地/寒地）
手腳冰冷的人是寒性體質(zhì)，愛(ài)喝溫水的人他們的胃屬于寒涼...除了可以從這幾點(diǎn)，我們還可以從以下幾點(diǎn)去判斷一個(gè)人的身體體質(zhì)。
1體型：肌肉松軟的人屬于寒性體質(zhì)；瘦的人屬于熱性體質(zhì)
2判斷舌苔：舌苔發(fā)白是寒涼；舌苔發(fā)黃是熱氣
3手掌厚?。罕〉娜撕疀?；厚的人一般都是熱地

二：關(guān)于腸胃的保養(yǎng)
1我們要堅(jiān)持每天按摩腹部相關(guān)部位和學(xué)位40分鐘，不但可以促進(jìn)腸胃的吸收而且對(duì)便秘也有好處
來(lái)我們一起做做“健胃操”

2合理的飲食搭配也可以保持腸胃健康
張醫(yī)生建議：多吃燕麥米，平時(shí)可以把燕麥米混在米飯里面一起煮
                    淮山煲湯有益健康，要買(mǎi)新鮮的哦！
                    多吃魚(yú)，清蒸最好

食物屬性清單，被“科普”了，小編我錯(cuò)了很多年

閔柔

【上課內(nèi)容—下篇】
三：我們的乳房健康
1：如何檢測(cè)自己的乳房
平躺在床上，舉起手來(lái)，用另一只手去按腋下的部位，圍繞著胸部按過(guò)去。不但可以疏通乳腺也可以防止乳腺增生哦！

2：另外乳頭有無(wú)乳汁和色澤都能判斷我們的乳房健康

四：練練頸椎、胸肌和腰部~~~做做操

頸椎操~

肩部按摩~~要躺著哦

腳步學(xué)位按摩~

自后要提醒媽媽們，記得回來(lái)交作業(yè)哦！

脆皮?；ú?/a>

學(xué)習(xí)！

yangguangyun

挺好的.

winsizhang

很感謝小編給我參加這個(gè)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，也很感謝張醫(yī)生的熱心講解，使我學(xué)會(huì)好多東西。

賈媽媽JIA

我常年手腳冰涼哇~ 現(xiàn)在連涼水都不敢喝吖....  張老師看起來(lái)還年輕哇~

韓色青春

小編覺(jué)得最好的定期到醫(yī)院做例行檢查，確保安心嘛

Michelle_hmy

下次有這樣的活動(dòng)，我也要參加！

話化

看來(lái)我是寒涼體質(zhì).

zinuohuang

現(xiàn)代人生活的環(huán)境很糟糕，除了綠色環(huán)保由自己做起之外，還要開(kāi)始注意個(gè)人保健方面的問(wèn)題?；顒?dòng)很好，學(xué)習(xí)了

安寶寶

   

韓色青春 發(fā)表于 2012-3-5 18:00
小編覺(jué)得最好的定期到醫(yī)院做例行檢查，確保安心嘛

同意。另外，還要有均衡的飲食，定期的體育運(yùn)動(dòng)，最重要的是要保持心情舒暢（不過(guò)，這個(gè)最難）

新生弄潮兒

支持小編，帖子很強(qiáng)大呢，喜歡中醫(yī)世家的老師，哈哈哈哈，很有說(shuō)服力

古攝影

支持你們~

shashalilove

寒底要怎么調(diào)理身體？

快活人

學(xué)習(xí)了！如果以后有視頻回看就好了！！

yanerjoy

學(xué)到知識(shí)了，下次有我也想?yún)⒓拥难?br />

yixing

回復(fù) 閔柔 的帖子

這個(gè)活動(dòng)很不錯(cuò)，能幫到很多的媽媽解決問(wèn)題！