bnnli

懷孕前一直喜歡跑步運(yùn)動(dòng)，當(dāng)?shù)弥?a class="autolink" >懷孕后，就停止了跑步運(yùn)動(dòng)，就開(kāi)始任性的吃，3個(gè)月我就長(zhǎng)了20斤，還是沒(méi)有太在意，等到24周查糖篩的時(shí)候，2項(xiàng)未達(dá)標(biāo)，只有空腹是達(dá)標(biāo)的，拿到結(jié)果時(shí)我心還未S，覺(jué)得我身體那么好怎么可能會(huì)2項(xiàng)都不達(dá)標(biāo)呢？我要求醫(yī)生開(kāi)單重檢。醫(yī)生說(shuō)已經(jīng)確診，無(wú)需重檢，你現(xiàn)在就是妊娠期糖尿病，要我到營(yíng)養(yǎng)科看看。當(dāng)時(shí)我還是半信半疑，我過(guò)后又偷偷的自費(fèi)到另一家醫(yī)院做了一次糖篩，結(jié)果還是一樣，這時(shí)候我才開(kāi)始緊張，因?yàn)槲?a class="autolink" >知道肯定是我的身體出問(wèn)題了，折回營(yíng)養(yǎng)科，聽(tīng)到營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的講解，我的天呀，一餐就吃那么點(diǎn)能承受的了嗎？試了兩天餓得不行，我又開(kāi)始恢復(fù)正常吃，大概2周后又去產(chǎn)檢，醫(yī)生問(wèn)我有沒(méi)有自己測(cè)血糖，我說(shuō)按營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的吃了就了，產(chǎn)檢醫(yī)生說(shuō)自己要重視哦，別人可幫不了你的，回來(lái)后我才正式買(mǎi)了營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生推薦的羅氏血糖儀，檢測(cè)幾天還是有點(diǎn)高，接著就是春節(jié)，又開(kāi)始各種吃，在老家10天長(zhǎng)了2公斤，這下把我嚇得心發(fā)慌，不得不再次重視的自己的血糖和管理自己的體重了（主要是擔(dān)心到時(shí)醫(yī)生不讓我順產(chǎn)）。從春節(jié)后的第8天開(kāi)始，我才認(rèn)真的對(duì)待這件事，到今天快20天了，我的體重一直穩(wěn)在過(guò)年后的水平，血糖一直在正常范圍內(nèi)。我的經(jīng)驗(yàn)如下：早餐：一個(gè)雞蛋、一把青菜大概3兩左右、主食（一片全麥面包或兩塊餅干或2個(gè)餃子或一杯豆粉）
早餐后走路上班大概2.5公里
10點(diǎn)加餐：一杯鮮奶、一點(diǎn)點(diǎn)少糖的水果、兩塊纖維餅干
中午：主食（五谷雜糧飯不到100g）、一條小小的魚(yú)、加上一個(gè)青菜
午餐后散步半小時(shí)
下午3點(diǎn)半加餐：一杯鮮奶、一點(diǎn)點(diǎn)少糖的水果、一片面包
晚餐：主食（五谷雜糧飯不到100g）桌上的菜我我全部都吃點(diǎn)
晚餐后又散步半小時(shí)
晚上9點(diǎn)半一定要加餐，不然半夜會(huì)肚子餓，鮮奶和一點(diǎn)主食
其實(shí)我沒(méi)有完全按照營(yíng)養(yǎng)師菜單來(lái)吃，我只是把主食減少，而且主食改成五谷雜糧，必須做到的是不吃甜食，水果也是少糖的，還有就是飯后一定要散步（因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)首先就消耗你的糖，接著才是脂肪最后才是肌肉內(nèi)的蛋白質(zhì)），其他蛋白質(zhì)蔬菜類(lèi)的東東我照吃不誤，不管你怎么吃不要讓自己有飽感，這樣下來(lái)我的血控制很好，而且整個(gè)人的消化系統(tǒng)感覺(jué)很舒服，以前雖然我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)但沒(méi)有注意飲食，所以消化系統(tǒng)不太好，而且胃經(jīng)常不舒服，現(xiàn)在這些都不是問(wèn)題了，所以我感謝這次不正常的血糖值，讓我真正意識(shí)到少吃餐的重要性，我想我生完后我也會(huì)這樣吃，少吃多餐，少鹽少油，對(duì)消化系統(tǒng)沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

tanyan227

我也是喜歡甜食，我懷孕的時(shí)候也有妊糖，也是在家監(jiān)測(cè)控制飲食，但也很高，而且那粗糧真是好難食，一個(gè)星期七天我堅(jiān)持至少吃五天，數(shù)值仍然徘徊在餐后6點(diǎn)幾，7點(diǎn)幾，我覺(jué)得不算超太多，但是到34周醫(yī)生建議我入院，當(dāng)時(shí)我哭了，因?yàn)獒t(yī)生說(shuō)得很夸張，什么早產(chǎn)什么胎大，什么缺氧什么對(duì)小孩不好會(huì)容易自閉等等，但是身邊的朋友也曾因這個(gè)問(wèn)題住過(guò)院，表示住院完全沒(méi)用，因?yàn)轭^幾天也是監(jiān)測(cè)血糖，每天驗(yàn)7次大輪，不合格得強(qiáng)制打胰島素，后來(lái)我朋友住了幾日院醫(yī)生放她走。因?yàn)槲覉?jiān)信自己?jiǎn)栴}不大所以不住，但得簽名風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)。孩子生下來(lái)了，才六斤三，健康得很，也沒(méi)糖尿病，男仔來(lái)說(shuō)算很輕，因?yàn)槲液笃诒会t(yī)生嚇到都不敢吃東西，最主要睇自己控制飲食，少食多餐，且有營(yíng)養(yǎng)，不吃淀粉類(lèi)食物。
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沐劍屏

   

懷孕前一直喜歡跑步運(yùn)動(dòng)，當(dāng)?shù)弥獞言泻?，就停止了跑步運(yùn)動(dòng)，就開(kāi)始任性的吃，3個(gè)月我就長(zhǎng)了20斤，還是沒(méi)有 ...

感謝媽友分享，需要的姐妹們看過(guò)來(lái)

bnnli

   

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我也是喜歡甜食，我懷孕的時(shí)候也有妊糖，也是在家監(jiān)測(cè)控制飲食，但也很高，而且那粗糧真是好難食，一個(gè)星期 ...

不是餐后1小時(shí)小于7.8，兩小時(shí)小于6.7算正常嗎？我現(xiàn)在32周+，醫(yī)生說(shuō)我宮圍宮高都正常，醫(yī)生不會(huì)隨便讓我住院吧？好擔(dān)心噢。
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tanyan227

回家測(cè)，醫(yī)生只叫我測(cè)2小時(shí)后，沒(méi)叫測(cè)1小時(shí)，還有空腹的
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bnnli

   

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感謝分享，正在努力控制血糖和體重，希望能夠控制住。

只要控制少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，運(yùn)動(dòng)跟上就沒(méi)問(wèn)題，我從年初7開(kāi)始到現(xiàn)在20多天，體重沒(méi)增，血糖控制很好。一起加油噢。
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Amanda在廣州

都不打算做這個(gè)檢查，太遭罪了，一餓就兩腿發(fā)軟反胃，直接就不做了，懷孕前3個(gè)月也是向了20斤，要保胎根本不敢多動(dòng)，現(xiàn)在有刻意少吃，水果不是每天吃，但是不吃飽真的難受，半夜餓得胃疼那種感覺(jué)真是想死，多運(yùn)動(dòng)吧
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akikozrx

今天剛抽完血，2小時(shí)嚴(yán)重超標(biāo)。痛苦呀！
早就已經(jīng)少吃水果，飯才半碗了，還要怎樣呀！不吃肚子很餓呀！
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bnnli

   

回復(fù) Amanda在廣州 的帖子
都不打算做這個(gè)檢查，太遭罪了，一餓就兩腿發(fā)軟反胃，直接就不做了，懷孕前3個(gè)月也是向了20斤，要保胎根本 ...

我也試過(guò)晚上兩點(diǎn)多餓著起來(lái)找東西吃，后來(lái)我試著睡前（大概9:30分）左右，我就喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)纖維餅干，從此晚上就沒(méi)有被餓醒過(guò)，所以晚上加餐也是挺重要的。親也不防試試。
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bnnli

   

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今天剛抽完血，2小時(shí)嚴(yán)重超標(biāo)。痛苦呀！
早就已經(jīng)少吃水果，飯才半碗了，還要怎樣呀！不吃肚子很餓呀！ ...

白飯改五谷雜糧飯（例如：黑米、蕎麥、粗糙可以延緩饑餓，
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bnnli

   

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今天剛抽完血，2小時(shí)嚴(yán)重超標(biāo)。痛苦呀！
早就已經(jīng)少吃水果，飯才半碗了，還要怎樣呀！不吃肚子很餓呀！ ...

不好意思剛剛不小心按了發(fā)送，還沒(méi)寫(xiě)完。白飯改五谷雜糧飯（例如：黑米、蕎麥、糙米）延緩饑餓，剛剛開(kāi)始可能不習(xí)慣吃，吃上幾次后我是感覺(jué)挺好吃的，還有剛剛開(kāi)始少吃胃也不會(huì)習(xí)慣，忍上幾天后，感覺(jué)胃的容量也變小了，自然而然就不用吃那么多了。正餐之間加餐也很重要哦，不能偷懶。還有如果萬(wàn)一那天感覺(jué)自己實(shí)在沒(méi)控制住吃多了，那就只有趕緊去散步，一直走到感覺(jué)消化好了再回家，這樣在測(cè)血糖也不會(huì)高。
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bnnli

我最近將原來(lái)的早餐主食改了，以前是吃餃子、蕎麥或全麥面包，后來(lái)考慮營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題我換成營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師不建議吃五谷磨坊的八珍粉（不加糖），吃了后測(cè)血糖在正常范圍內(nèi)。八珍粉畢竟都是豆類(lèi)，消化比較慢，腸胃不好的人不建議試。正餐之間的纖維餅干和全麥方包，這兩天我也改成了新疆產(chǎn)的那種硬邦邦的白面包，中間有提子和核桃的，吃后測(cè)血糖也正常，很高興我又可以換一樣?xùn)|西吃吃了，不過(guò)我試過(guò)吃家里包的白面包子，我一吃就血糖高，不敢吃第二次，我是在不斷嘗試我能吃那些更有營(yíng)養(yǎng)的東西。我要注明的是，我空腹血糖不高，所以我只關(guān)注飯后1小時(shí)（小于7.8）和2小時(shí)（6.7），我現(xiàn)在1小時(shí)血糖不超7，2小時(shí)也都在6.7以?xún)?nèi)，經(jīng)常還會(huì)5左右。
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曦曦媽咪-candy

我當(dāng)年也是孕期糖尿病，我的產(chǎn)檢醫(yī)生沒(méi)叫去營(yíng)養(yǎng)科， 吩咐的是每天主食吃平時(shí)的三分一，吃青菜，多吃瘦肉、牛肉，（多吃肉是不餓的關(guān)鍵），禁止吃多糖份的水果，楊桃、柚子可以任性吃，喝牛奶，不能吃奶粉，餐后一定要散步，醫(yī)生明說(shuō)的，要你控制是為了你自己和胎兒的健康，自不自覺(jué)你看著辦，我不敢不聽(tīng)，為了孩子一直控制得很好，后來(lái)的糖耐檢測(cè)一直沒(méi)超，孩子38周多順產(chǎn)出來(lái)7.2斤 ，身高53CM，很健康，而我自己體型也保持的很好，基本沒(méi)怎么胖，其實(shí)孕娠糖尿病很多人都有，有些人說(shuō)醫(yī)生很多時(shí)候會(huì)嚇人，說(shuō)得很?chē)?yán)重，其實(shí)個(gè)人覺(jué)得為了寶寶還是應(yīng)該重視，如果血糖高，胎兒確實(shí)會(huì)容易缺氧，如果缺氧嚴(yán)重會(huì)影響發(fā)育，后續(xù)就會(huì)出問(wèn)題，換句醫(yī)生說(shuō)的話～你要吃得很爽，孩子在里面就很難受……，還是注意點(diǎn)好，
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嘟嘟B

我也是糖媽媽?，F(xiàn)在按營(yíng)養(yǎng)師的建議的餐單來(lái)吃 ，血糖得到控制了。  但是樓主，你知不知道，產(chǎn)后42天，是不是要再做一次糖耐，如果3個(gè)結(jié)果正常，才真正甩糖。。而且我們坐月子，不能像傳統(tǒng)那樣。也只能少吃多餐，不能喝月子灑，姜醋蛋，豬腳姜？  我都很揪心，那怎么補(bǔ)身體。    但是營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，不按她的來(lái)吃，可能就變成真正的糖尿病了。我很害怕

zhongyingzi

   

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都不打算做這個(gè)檢查，太遭罪了，一餓就兩腿發(fā)軟反胃，直接就不做了，懷孕前3個(gè)月也是向了20斤，要保胎根本 ...

營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生是讓睡前吃點(diǎn)東西的，要不然血糖低對(duì)胎兒也是不好的
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很多問(wèn)題不懂

路過(guò) 學(xué)習(xí)了
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荷葉

學(xué)習(xí)了，先收藏
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bnnli

回復(fù) 嘟嘟B 的帖子

我知道產(chǎn)后還要查，不過(guò)產(chǎn)后我就不擔(dān)心了，因?yàn)槠匠Ｎ业倪\(yùn)動(dòng)較大，不擔(dān)心檢查。運(yùn)動(dòng)是糖尿病者不用錢(qián)醫(yī)的好方法。