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有獎(jiǎng)?wù)骷癄I(yíng)養(yǎng)月子餐~說(shuō)出你所知道的月子秘密吧！ ...[復(fù)制鏈接] |
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回帖推薦 Jasonelle 發(fā)表于2樓 查看完整內(nèi)容 ID:Jasonelle
營(yíng)養(yǎng)月子餐：
產(chǎn)后第一周屬于排毒階段
必不可少的有：生化湯： 當(dāng)歸、川弓、蜜甘草、桃仁、老姜
早餐：麻油豬肝+糙米飯（或薏仁飯/五谷飯/黃豆飯/黑米飯）
午餐：四神豬心（山藥排骨/歸芪豬心/首烏排骨）+ 糙米飯（或薏仁飯/五谷飯/黃豆飯/黑米飯）
晚餐：干貝鮮魚(yú)湯（當(dāng)歸鮮魚(yú)湯/川弓鮮魚(yú)湯/黃芪鮮魚(yú)湯/首烏鮮魚(yú)湯）
夜宵：桂圓糯米粥（紅豆薏仁湯/紅豆姜湯）
廣東人坐月子必吃的姜醋起 ...
 djy_jojo 發(fā)表于3樓 查看完整內(nèi)容 媽網(wǎng)ID：djy_jojo
營(yíng)養(yǎng)月子餐：
1、正餐：A：姜絲雞蛋+白飯，基本上每天都吃，將老姜切絲用油爆炒，然后放雞蛋煎到很香，姜要老姜才好；B：紅棗清燉雞湯+白飯，偶爾吃膩姜蛋換一下味道；
2、湯：每天必喝木瓜章魚(yú)豬骨湯或白鯽魚(yú)湯催奶，偶爾喝清燉雞湯
3、其他：每天必喝1-2次豬腳姜醋
每天都洗澡，但是用老姜和一種草煲水洗，也可以用老姜加上艾草一起洗。我生完小孩后至今胖了，未懷小孩時(shí)一直體重95斤，臨生時(shí)138斤，生完半年 ...
 小貓種魚(yú) 發(fā)表于36樓 查看完整內(nèi)容 我也來(lái)說(shuō)說(shuō)我的月子餐:我是順產(chǎn),,為了寶寶能盡早吃到我的奶,所有的月子餐都是在熱騰騰的情況下吃完,全天的飲食分五次進(jìn)行,早上鴿子粥,十點(diǎn).下午三點(diǎn),晚上九點(diǎn),左右紅糖+姜片+雞蛋一起煮,趁熱飲下,每次一碗,可以催奶,還能起到收縮子宮調(diào)理產(chǎn)后虛弱的作用,中午吃米飯和雞湯,晚餐,豬蹄煲木瓜.老家還有一些傳統(tǒng)的月子餐就是蘿卜干+五花肉+姜片+紅糖,一起煲三個(gè)小時(shí),以上這些都是必備的月子餐.寶寶才三個(gè)月我就恢復(fù)原來(lái)的身材.
[ 本帖 ...
 mornicar 發(fā)表于42樓 查看完整內(nèi)容 等我整理一下就上來(lái)。我是超級(jí)多奶，現(xiàn)在喂到7個(gè)多月了。
媽網(wǎng)ID：mornicar
營(yíng)養(yǎng)月子餐：我坐月子的時(shí)候就打印出來(lái)，貼在廚房給老公和JP/JG每日照單執(zhí)。
這是鳳熙堂的食譜，可以在鳳熙堂購(gòu)買(mǎi)，據(jù)說(shuō)還有上門(mén)教你做的，省心省事，當(dāng)然價(jià)格就不便宜，我省錢(qián)，是照著去百佳買(mǎi)而已.
補(bǔ)充：米在百佳有賣(mài)；鳳月湯即米酒，用超市的“老媽甜酒”；黑芝麻油在致美齋有賣(mài)
[ 本帖最后由 mornicar 于 2010-3-23 12:14 編輯 ] ...
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發(fā)表于 2010-3-17 13:30
月子是女人的第二次重生，月子做的好，其中一個(gè)主要關(guān)鍵就是要吃得好，在月子進(jìn)行科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)的飲食，不僅能使身材得到很好的恢復(fù)，也能讓你充滿少女般的活力！
小編現(xiàn)特別有獎(jiǎng)?wù)骷伦硬停?/FONT>不管是媽媽教的、書(shū)上看到的、朋友說(shuō)的、月嫂做的還是你自創(chuàng)的營(yíng)養(yǎng)月子餐，都可以參加我們的征集活動(dòng)哦
希望對(duì)月子飲食有所了解，或是經(jīng)歷過(guò)月子的
發(fā)表于 2010-3-17 13:41
~~~~·厲害哈。。。
