沐劍屏

【孕媽十月寶典】之懷胎3月出爐咯，承接小編發(fā)的懷胎1、2月，懷胎3月的帖子內(nèi)容更飽和咯！但還是希望mm們參考姐妹們懷孕知識的同時，也可以補(bǔ)充一下自己的意見或經(jīng)驗噢！

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懷胎3月知識整理

胎兒生長發(fā)育
        九周胚胎已經(jīng)可以稱為胎兒了，是真正意義上的小寶寶。十周胎兒形狀象扁豆莢，手腕和腳踝發(fā)育完，寶寶的手臂更加長，肘部更加變曲，胎兒的眼皮粘合在一起。十一周胎兒體重達(dá)到14克，孕媽腹部會有一條深色的豎線，這是妊娠紋。十二周之后孕早期在本周即將結(jié)束了，胎兒身長可達(dá)7～9cm，重約20g，外生殖器已發(fā)生，四肢有微弱活動，大多數(shù)骨骼中已出現(xiàn)骨化中心。

沐劍屏

懷孕反應(yīng)及緩解措施
一、孕吐

       準(zhǔn)媽媽孕吐，多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。如果孕期的嘔吐、惡心感使準(zhǔn)媽媽無法保證飲食平衡，就一定要服用孕期維生素來獲得身體所需要的營養(yǎng)。準(zhǔn)媽們不要強(qiáng)迫自己吃東西，隨時備著小零嘴，少吃多餐，盡量別空腹，試試含著姜片以及吃維生素B6。

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joanne020說：

1、隔2,3小時塞吃點(diǎn)東西，胃不能空；

2、吃點(diǎn)稍微偏干的之后才喝水，很難頂?shù)臅r候直接讓自己吐出來，之后再給胃填點(diǎn)東西反而會感覺輕松很多。

媽媽愛琉琉說：

1、到戶外走走，空氣流動并且涼爽，吸入后身體感覺不再壓抑，孕吐好像好多了；

2、清晨起床時易有惡心感，可以在床上多醒一會兒再起床，薄荷香糖也有幫助；

3、暫時使用孕婦可用的漱口水來代替刷牙。不宜吃過多酸的和甜的東西。

二、腰酸

       孕媽在懷孕第二個月時常有腰酸的情況，當(dāng)腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕，因此要及時去看醫(yī)生。如果腰部疼痛嚴(yán)重到影響活動或向其他部位放射時，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時治療。當(dāng)腰腿痛的同時還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1所致。如果孕媽咪腰痛還伴有腿“抽筋”，可能是缺鈣的信號。

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qfish29說：有兩種可能，一個是缺鈣，最好最快最安全的方法是喝牛奶和曬太陽，另一種可能就是bb壓住了某些神經(jīng)，導(dǎo)致了腰疼，這個沒辦法，說是等bb大了點(diǎn)就會減輕的，可以用60度左右的熱水熱敷，減輕疼感。

可愛小肥婆說：煲點(diǎn)桑寄生雞蛋糖水吧，補(bǔ)腎、安胎的。腎虛也會腰酸背痛的。

三、干嘔

       從懷孕第4周開始，有些準(zhǔn)媽們會出現(xiàn)早孕反應(yīng)——干嘔，即想吐卻吐不出來。對油膩的食物、氣味尤其的敏感。早晚刷牙也容易引起干嘔。

       準(zhǔn)媽們不要勉強(qiáng)自己進(jìn)食，就自己的心情及喜好選擇一些小零食、牛奶，另外喝一些瘦肉水、豬肝枸杞湯等清淡食物補(bǔ)充營養(yǎng)。

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Autumnch說：含點(diǎn)生姜片可以止嘔！平時吃點(diǎn)陳皮零吃，可以化胃氣就沒那么容易吐，要吐的時候盡量吐出來，大約4個月左右就會改善。

qianyi-huang說：剛開始那三個月盡量少出門吧，自己吃到什么就吃，吃不下的就不要吃，等餓了繼續(xù)吃，少吃多餐。吃好東西后會有很多胃氣的姐妹要注意，吃完以后就站起來或者稍微慢慢在家里面走動一下，好讓胃氣都出來，不然睡覺的時候辛苦的。如果實(shí)在胃氣出不來就煲點(diǎn)有胡椒的湯，淡淡味道就可以，效果不錯。

四、尿頻

       懷孕初期會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象是因為孕初期,子宮脹大,壓迫膀胱即可出現(xiàn)尿頻尿急或有尿意的情況孕中期子宮增大上移，不再對膀胱有壓迫，尿頻的癥狀會消失。

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80881554說：晚上睡前喝個熱牛奶比喝水要好，喝牛奶可以睡到天亮才上廁所，不錯不錯。

珊珊兔媽媽說：可以吃多點(diǎn)固腎的食物吧，我在中期時吃了比較多的花生，感覺好一點(diǎn)，可以試試。

沐劍屏

你可能有的煩惱

1、如何辦理圍產(chǎn)卡？準(zhǔn)生證？

      圍產(chǎn)卡即廣州市孕產(chǎn)婦保健系統(tǒng)管理手冊：非廣州戶口媽媽必須辦理圍產(chǎn)卡，在孕期12周前，到街道指定的服務(wù)醫(yī)院辦理。

      準(zhǔn)生證即計劃生育服務(wù)證，夫婦想生小孩子前的必須的準(zhǔn)備手續(xù)。

      網(wǎng)友分享辦理流程：外地媽媽辦理證件流程、文文的快樂、廣州各區(qū)辦理準(zhǔn)生證條件流程

2、如何挑選孕婦內(nèi)衣？

（1）部分的傳統(tǒng)量度方法都不能使用在選購孕期和哺乳期胸罩上面；

（2）最好就是到一些婦嬰產(chǎn)品的商店找專業(yè)的銷售人員進(jìn)行咨詢選購；

（3）首先用卷尺量度胸部下面即下胸圍繞一圈，得出其尺寸；對于罩杯的大小，應(yīng)該是用卷尺量度胸部最高點(diǎn)處的繞身體一圈的大小，一定要保持卷尺的水平并且貼近你的身體；

（4）合適的標(biāo)準(zhǔn)：罩杯的大小能完全貼合胸部，沒有多余的脂肪漏出。而下胸圍大小合適的標(biāo)準(zhǔn)則是完全貼近皮膚，不會過緊或過松。

（5）試穿一下。這是最好的保證找到合適自己胸罩的方法。注意不要挑選有鐵線承托的胸罩。

        分享挑選經(jīng)驗：媽網(wǎng)評測之孕婦內(nèi)衣

此戲落幕

這個寫的不錯，學(xué)習(xí)了，

梁白白

樓主~~~我要看懷胎8月的~~~嘿嘿

四季果

辛苦了，學(xué)習(xí)中
我剛好第7周

cyspider

我現(xiàn)在十周了，不知道過完年十二周周末去做NT行不行？另外我最后一次月經(jīng)前一個星期做了胸透體檢，不知道影響大不大？嗚，擔(dān)心寶寶啊 (來自手機(jī)端的回復(fù))

linyubo2006

我現(xiàn)在九周了，感覺圖片很溫馨哦，知道小寶寶是什么樣子了，HOHO！

美麗的心

哇！小編歸納得超棒！辛苦了哦！

心水豬

孕第4個月了，學(xué)習(xí)中，但12周時去檢查，醫(yī)生建議4個月才去抽血驗優(yōu)生8項之類的。

小姚2011GoGOGO

回復(fù) 沐劍屏 的帖子

我也是8周，，

雨夜風(fēng)箏

正好十周了，學(xué)習(xí)中。

MMZ399

謝謝分享，學(xué)習(xí)了！

小龍long

,學(xué)習(xí)了 五周了

stellatan

現(xiàn)在孕六月了，前兩天照了3D，市二的醫(yī)生很好，就是照彩超的醫(yī)生很兇

肥肥小蓮藕

好多東西要學(xué)習(xí)哦~努力中。。。