程靈素

    懷孕了，姐妹都挺關(guān)心肚中寶寶營養(yǎng)夠不夠，食物營養(yǎng)是否均衡，不知道平時大家冰箱和食物柜里都儲存了些什么軍糧？ 每天的餐桌上又是有些什么自己的獨門菜色？立刻拍下圖片來，一起來曬曬，順便和JMS交流下食補(bǔ)心得   

     參與“曬曬我的孕期食物”的MM的好作品，將有機(jī)會被加為本版精華并獎勵媽幣50。



     活動時間：6.11-7.11
    參與方式：請參加MM另發(fā)起一主題帖，然后到這里跟帖，把新帖鏈接發(fā)到這里。



參與格式：

媽網(wǎng)ID：

曬食物標(biāo)題和鏈接地址：

統(tǒng)一標(biāo)題格式 ：【曬曬我的孕期食物】之+個人標(biāo)題文章

孕期食補(bǔ)心得總結(jié)：

[ 本帖最后由 程靈素 于 2009-6-19 11:03 編輯 ]

石石風(fēng)

好的，留位
正愁著不知道改吃什么呢
水果在冰箱里最多的就是蘋果了，有空的時候拍一拍跟大家交流交流

朱一一媽媽

我都是亂吃，因為不想吃凍的，所以基本上什么都不放冰箱，容易壞的買回去就吃掉
不容易壞的就繼續(xù)放，像蘋果啊，獼猴桃之類的

yuki_ljy

曬曬兔兔的伙食啦～～～
早餐：孕婦奶粉/酸奶+面包
午餐：前天晚上從媽媽那里帶飯（一般媽媽會準(zhǔn)備兩個肉，一個瓜類）
下午茶：一般是一個蘋果或者橙子或者當(dāng)季時令水果，到差不多下班的時候就吃巧克力或餅干零食之類
晚餐：回媽媽家肯定有靚湯水，晚餐通常是吃得非常飽的摸著肚子回家的，嘻嘻～～～
宵夜：回到自己家大概八九點，開始一邊看電視聽音樂，一邊吃新疆紅棗；睡前吃卵磷脂和葉酸或者螺旋藻和葉酸，打算吃完之后改為牛初乳和葉酸
以上是兔兔當(dāng)前的餐單啦～～～
不過兔兔現(xiàn)在還沒好孕喔，打算九月才開始要BB～～～

秋天的風(fēng)箏

7:30起床喝口白開水,喝一杯奶粉、一個雞蛋
8:30早餐：一碗粉或者面
10:00   一杯麥片+核桃、花生
12:15午餐：有時是早上老公作的菜，有時是前晚作的菜，一碗飯
15:00 一個蘋果
16：30下午茶：一根玉米或者7、8個餃子或者一碗豬肝湯
7:30晚餐：一碗飯+菜
9:30睡前：一杯牛奶

nissanjs

8:30 早餐：一杯鮮奶+兩只煮雞蛋+面包一兩片+一勺固原膏
12：00  午餐：老媽做的飯盒，基本上是一肉一菜，一碗飯
15：00  一個蘋果
16：30  餓了就喝一杯牛奶或者吃一個面包
19：00  晚餐：正常肉菜，一碗飯。兩碗湯
21：00 水果：提子、奇異果、西瓜等等（基本上我什么水果都吃，每次吃的量不多應(yīng)該沒問題）

程靈素

MM食物柜里都有些什么？拍圖片出來曬一曬吧~

[ 本帖最后由 程靈素 于 2009-6-12 18:06 編輯 ]

leo29luckly

上班餐單：
7:30  饅頭2個+1雞蛋+牛奶麥片
10：00  花生/核桃
12：00  自家?guī)У娘?br /> 14：00  午覺醒來一個水果
16：00  蛋糕/餅干/三文志/牛奶
19：00  晚餐 飯一碗/青菜/湯/魚
22：00  牛奶燉雞蛋

杰西Jessie

媽網(wǎng)ID：杰西Jessie

早餐：牛奶 青菜 雞蛋肉碎面條
午餐：2肉+1菜+麥當(dāng)勞雙層芝士包一個+維記酸奶或者高鈣奶
晚餐：湯＋肉＋菜
每周一次燉花膠

經(jīng)常覺得餓就吃面條、核桃、芝麻糊，不知道為什么，懷孕后愛吃面食。
孕期食補(bǔ)心得總結(jié)：多吃肉，多吃高鈣的食品，核桃、蘋果、黑芝麻，不愛吃肉的話要注意補(bǔ)鐵！我吃很多肉，老覺得犯困，吃了醫(yī)生開的鐵片，整個狀態(tài)都好了很多。

蜒媽

d哇 ,都吃得好豐富哦.
7:00白粥一碗,咸蛋或者炒雞蛋;或者豆?jié){二碗肉包一個
9:30-10:00水果,或者面湯一碗,或者蛋糕
12:30飯半大碗,湯(雞,鴨,骨頭輪流)一二碗,青菜,肉(魚,瘦肉輪流)
15:00水果,或者面湯,或者蛋糕,或者炒中午的剩飯
18:00白粥一碗,青菜,肉(魚,瘦肉輪流)
21:30面湯一碗,或者白粥一碗加炒雞蛋或者晚期飯的剩菜

yuki_ljy

杰西Jessie的BB太可愛了

ZQ媽咪

早孕反應(yīng)的時候，唉，吃點白粥度日，可憐?。?img src="https://att.gzmama.com/static/image/smiley/wangwang/wanwan63.gif" smilieid="163" border="0" alt="" />

君之子俊

原來我也不算太夸張啦！
7：15   一個雞蛋
9：00   一個粉/面/粥（訂都城的）
10：30  一支益力多   
12：00   媽媽做的豐盛午餐+骨頭湯
12：45   一時令水果（小睡片刻）
14：00  一杯酸奶
15：30   媽媽做的X水（什么紅棗水、蓮子芯水啊。。。。）+蛋糕
17：30  （回到媽媽家）骨頭湯（通常+花膠/鮑魚/藥材）
19：00   豐盛的晚飯
20：30  （回到小家）吃一個橙子（小睡片刻）
10：15   一碗燕窩
11：00  一杯牛奶（睡覺）
這是五個月以后的食譜。有一次一個同事沒吃早餐，說很餓。我又剛好很忙沒吃訂的都城早餐，就給她吃。她說不好意思和孕婦搶東西吃，我就跟她說，我已經(jīng)安排不上再吃它了！
恩，就是生了BB了，所以沒什么圖片了

vi-vi

8:00白粥，兩只煎荷包蛋，豆?jié){一杯，肉包一個
9:30-10:00水果,或者面湯一碗,或者蛋糕
12:30飯半大碗,湯(雞,鴨,骨頭輪流)一二碗,青菜,肉(魚,瘦肉輪流)
15:00水果,或者面湯,或者蛋糕,或者各種炒菜
18:00米飯一碗,青菜,肉(魚,瘦肉輪流)
21:30面湯一碗,或者白粥一碗加炒雞蛋或者(魚,瘦肉輪流)
一周內(nèi)所有青菜，水果，魚類，肉類輪流著吃一次，爭取什么都全面，精與粗都要搭配著吃。盡量食補(bǔ)，少吃補(bǔ)劑內(nèi)藥物，是藥三分毒，特別是懷孕的媽媽。

yuanwenmei

沒有太刻意去吃什么跟據(jù)自己的需要想吃什么的時候就吃什么！跟據(jù)身體的需要和大腦的的發(fā)令去吃東西嘍！營養(yǎng)有自己搭配也叫百搭！

隆寶寶

各位MM好營養(yǎng)哦！
9：00~11：00喝口水后喝孕婦奶粉+面包
13：00~14：00吃白粥+雞蛋
16：00~17：00吃蘋果（兩三天吃一個）
18：40~19：00吃飯+瓜類+青菜
23：00~01：00吃復(fù)合維生素片

隆寶寶

   

原帖由 yuki_ljy 于 2009-6-11 14:28 發(fā)表
曬曬兔兔的伙食啦～～～
早餐：孕婦奶粉/酸奶+面包
午餐：前天晚上從媽媽那里帶飯（一般媽媽會準(zhǔn)備兩個肉，一個瓜類）
下午茶：一般是一個蘋果或者橙子或者當(dāng)季時令水果，到差不多下班的時候就吃巧克力或餅干零食 ...

這么快就吃孕婦奶粉了？真夠營養(yǎng)的！

echo1215

聽了孕婦課后,總結(jié)出以下餐單(醫(yī)生說懷孕后只需比正常時多吃1/3便可，吃多會有高血壓和糖尿病)
早餐:一杯孕婦牛奶+一只雞蛋+一勺芝麻+2-4片麥片包+2-3顆核桃+(偶爾不夠就加一片高鈣芝士片)
午餐:半斤青菜+瘦肉或魚或牛肉或雞肉
晚餐:同午餐+湯水+一杯牛奶
輔助:瑪特納(1片)+鈣水(2-3勺)+燕窩(一周一次)

0愛心天使0

我就是每日一支鮮奶咋，吃提子。就是甘，鈣片都無吃啊，請問有無問題啊