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結(jié)束 
孕前瑜伽體驗(yàn)歸來~~美女老師帶領(lǐng)大家走進(jìn)瑜伽世界，你有哪些收獲呢？
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孕前瑜伽體驗(yàn)課回來啦，課堂上每個(gè)MM都用心學(xué)習(xí)做動(dòng)作，那每個(gè)未準(zhǔn)媽媽們都有哪些收獲呢？
一次小小的課程雖然不能改變什么，但是你的身體肯定會(huì)有不同感受的。調(diào)理身體除了食補(bǔ)在就是運(yùn)動(dòng)啦，瑜伽可以算作最好的選擇之一~~喜歡的MM一定要堅(jiān)持哦，瑜伽可以從孕前開始練習(xí)孕前瑜伽，到懷孕了一樣可以練習(xí)孕婦瑜伽，還可以在生產(chǎn)完后練習(xí)塑身瑜伽等等~~自己學(xué)會(huì)的話，也可以在家里練習(xí)的哦~~不需要特別的場(chǎng)地都能得到鍛煉是不是很好呢~~
 不過小編也要提醒下大家，孕前瑜伽是針對(duì)未孕的MM開展的，很多動(dòng)作是孕婦不能做的，就像孕婦瑜伽是針對(duì)孕婦開展的一樣，很多動(dòng)作可能只有孕婦做了才有效果，所以大家要看清活動(dòng)內(nèi)容按要求報(bào)名哦！??！
 參與活動(dòng)的MM快來交作業(yè)吧！有獎(jiǎng)勵(lì)的哦，也是作為審核下次參與活動(dòng)的依據(jù)哦~~
作業(yè)匯總：
1、zinuohuang http://www.tjlanma.cn/thread-2869018-1-1.html
2、jenier http://www.tjlanma.cn/forum.php? ... =2870324&extra=
 在此也要感謝優(yōu)雅如家的大力支持哦~~
有興趣的MM可以自己聯(lián)系一下哦（電話：020-38848354）
接下來和小編一起回顧一下活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)吧~~
先來一個(gè)大合照，看看強(qiáng)大陣容吧?。?br />
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忽忽，大頭照上場(chǎng)咯~~
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活動(dòng)正式開始啦~~首先是優(yōu)雅如家的創(chuàng)辦人之一——夏小姐，她也是一名瑜伽老師哦~~
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美麗的店主已經(jīng)4個(gè)多月的身孕了哦，身材沒走樣，而且也沒吐過，也沒有睡不好覺之類的~~
這些好的現(xiàn)象多少跟運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的~~但是每個(gè)人的體質(zhì)也不一樣，可以說瑜伽是非常適合她的運(yùn)動(dòng)
美女老師上場(chǎng)啦~~
老師說，練習(xí)瑜伽要根據(jù)自己的身體情況來做，不能過于勉強(qiáng)，瑜伽的核心的呼吸，特別注意不能憋氣練習(xí)
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第一步冥想，采用簡(jiǎn)易坐的坐姿，調(diào)整一下情緒，開始進(jìn)入瑜伽世界啦
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準(zhǔn)備一下開始第一個(gè)動(dòng)作了
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拉伸一下背部
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拜日式
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三角式，最好是靠墻練習(xí)，這樣能固定姿勢(shì)哦
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金剛坐
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半蓮花背部伸展式
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坐角式
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束角式，與坐角式對(duì)應(yīng)的姿勢(shì)哦~~
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放松腰部
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最后一步，冥想放松
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最后以一張大合照結(jié)束瑜伽旅程吧，有興趣的同學(xué)可以聯(lián)系瑜伽館哦~~
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| 沒交作業(yè)的同學(xué)要抓緊哦 |
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發(fā)表于 2012-2-20 10:11
